pexels.comNeue Empfehlungen: Warum sich Hobbyläufer das Dehnen sparen können
Sportwissenschaftler haben erstmals Empfehlungen zum Dehnen gemacht: Dehnen steigert die Beweglichkeit und stärkt die Gefäße, schützt aber nicht vor Muskelkater.
Für viele Menschen gehört Dehnen ganz selbstverständlich zu ihrer Trainings-Routine dazu: Dehnen zum Aufwärmen vor dem Lauf, Dehnen nach dem Training, um dem Muskelkater vorzubeugen. Manche schwören darauf, andere wiederum halten gar nichts davon. „Auf Sportplätzen, in Turnhallen, in Onlineforen: Überall streiten sich die Leute übers Dehnen“, weiß auch Jan Wilke, Professor für Bewegungswissenschaften an der Uni Klagenfurt und der Uni Bayreuth….
